Wir leben inmitten einer Sucht-Pandemie, in der „Mehr“ die Maxime der Begierde ist und sie hat mit den klassischen Suchterkrankungen eines gemeinsam: Die Sucht ist eine Suche, um etwas in uns zu stillen. Meist die Suche nach Verbindung – zu anderen und zu uns selbst. 

In einem 2017 erschienenen Artikel der Harvard Business Review wurde eine Studie vorgestellt, die eine direkte Korrelation zwischen Erschöpfungszuständen und Einsamkeit feststellen konnte: Dass sich Einsamkeit als ein Gefühl von Erschöpfung manifestieren kann. Viele von uns sind also erschöpft, weil wir zu viel arbeiten und weil wir einsam sind. Erschöpfte Menschen freizustellen oder in den Urlaub zu schicken ist demnach häufig nur Symptombehandlung und das grundliegende Problem wird weiterhin übersehen bzw. als zu aufwändig deklariert. 

Dabei sind die Kosten für Prävention wie bei so vielen Krankheiten, ganz gleich ob physischer oder psychischer Natur, geringer als die Symptom- und Ursachenbekämpfung. Das Etablieren einer nachhaltigen und integrativen Unternehmenskultur, die die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden als Hauptfaktor für Erfolg versteht, sollte in den Zielsetzungen moderner Führungsleitlinien verankert sein. Es braucht ein Umdenken und insbesondere ein Umwandeln der Faktoren Zeit, Leistung und Effizienz. Ein hohes Zeit-Investment ist selten gleichbedeutend mit einem hohen Maß an Leistung und Effizienz. Unsere Lebenszeit muss als die endliche Ressource verstanden werden, die sie ist und dass sie sich nicht einmal ansatzweise in 

einen Stundensatz umrechnen lässt. 

Es gibt viele Wege sich mit der eigenen mentalen Gesundheit auseinanderzusetzen und sie müssen weder aufwändig sein, noch komplexe Verrenkungen beinhalten. Viele der ausgeglichensten Menschen, die ich kenne, haben noch nie in ihrem Leben langfristig meditiert. Stattdessen haben sie ihre ganz eigene Interpretation von Achtsamkeit gefunden und für sich etabliert: sie wandern, angeln, kochen, gehen mit ihrem Hund spazieren. Sie lesen, malen, schreiben oder sitzen einfach nur mit einem Tee auf einer Parkbank in der Sonne. Bei allem Leistungsanspruch übersehen wir die Schönheit, die in den einfachen Dingen liegt. Eine Einfachheit, die ein so grundlegendes Bedürfnis erfüllt, dass sie uns satt macht. Das Bedürfnis nach Ruhe.

Es ist ein entscheidendes Statement für sich selbst und auch für die Außenwelt, die dadurch, ob bewusst und unbewusst, ebenfalls dazu angehalten wird sich mit dem vorübergehenden Stillstand auseinanderzusetzen. Ressourcen können dabei die banalsten Dinge sein und müssen für niemanden anderen Sinn machen außer für sich selbst. Ich empfehle eine Liste anzulegen, mit Dingen, die dir persönlich gut tun. Immer, wenn du etwas Neues findest, was gut tut oder dich zur Ruhe bringt, halte es auf der Liste fest. Die Liste sollte immer griffbereit, zum Beispiel im Handy notiert sein, so dass du darauf zurückgreifen kannst, wenn du merkst, dass deine Stimmung ins Wanken gerät. Dies ist dein persönliches mentales Erste-Hilfe-Set.

Denn das ist es, was wir für eine lebenswerte, nachhaltig denkende und wirtschaftende Welt brauchen: Mehr Menschen, die still stehen; die Stillstand aushalten können, die wissen, was ihnen gut tut und genau diese Dinge für  sich tun; die Ruhe aushalten können, die in sich ruhen. Dieses Grundprinzip von Selbstfürsorge sollte kein Privileg sein und es liegt in unseren Händen es vom Privileg zum Allgemeingut zu machen. Jede:r einzelne von uns ist dafür verantwortlich, dass wir in dem Maß unserer Möglichkeiten Selbstfürsorge praktizieren und achtsam Grenzen setzen. Damit gehen wir immer wieder als Beispiel voran und geben unserem Umfeld dadurch unmittelbar die Erlaubnis die eigenen Bedürfnisse zu ergründen und ebenfalls gut für sich zu sorgen.  

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Carina Stöwe hat sich als Kreativunternehmerin und Strategin für Transformationsprozesse und Endlichkeitsbranding auf die Bereiche Tod und Trauer spezialisiert und arbeitet daran, die Lücke eines gesellschaftlichen blinden Flecks zu schließen. Die gebürtige Mainzerin lebte in den vergangenen Jahren in verschiedenen deutschen und internationalen Städten und fand nach einem knapp zweijährigen Road Trip durch Süd- und Nordamerika ihre Wahlheimat in Hamburg. In der Stadt, in der ihr Vater viele Jahre zuvor aufgewachsen war und in der Nähe er sich das Leben genommen hatte. So einschneidend der Tod und die Verarbeitung des Verlusts war, so sehr ist ihr heute bewusst wie essentiell die Kommunikation über schmerzhafte Erfahrungen wie diese ist und welch persönliches wie auch kollektives Wachstumspotential im offenen Diskurs über den Tod liegt. Durch ihren Podcast  „Am Ende interessiert es jede*n – Gespräch vom Leben und Tod“ und ihre Mitarbeit an der Ausbildung der Trauerbegleitung Vergiss Mein Nie in Hamburg konzentriert sie sich darauf den Austausch über den Tod zu öffnen, um mehr Verbindung und Empathie in der Gesellschaft zu kreieren und Bewusstsein dafür zu schaffen, welchen Einfluss unser Wirken und unser Sein als Menschheit in dieser Welt hat.